家事の合間にフィットネス
家事と一緒にフィットネスをするなんて、昨今の主婦の方には常識の話ですよね。時間を取られるものはちょっと気が引けるけれども、家事と同時進行なら、時間を無駄にすることもありませんよね同時進行のフィットネス代表といえば、食器などを洗いながらする踵の上げ下ろしですよね。
聞いただけなら簡単そうに聞こえますが、身体が鈍っている人には10回で結構キツイと思います。特に上級バージョンの踵を下につけてはいけないルールを採用すると、一気にプルプルがきてしまいます。
毎日コツコツ続けることで、ヒップアップの効果が期待できます。ただこの運動はやりすぎると筋肉がつきすぎてしまうので、やりすぎには注意です。
綺麗なヒップラインになる為に是非挑戦してみてください。
DVDでフィットネス
私の仕事は事務職で、いわゆる座り仕事というやつです。現在若干問題なのはやはり、運動不足です。みなさんスポーツジムに通ってらっしゃいますか?私の職場の周りでもスポーツジムに通っている人間も多く非常にうらやましく思いますが、私が割り当てられている業務は大抵夜遅く、それこそ日が変わるくらいまで残業する日が週の半分以上あるというのが現実です。
そんなこんなでジム通いが出来ない私ですが、どうにか運動不足解消の方法を模索していたところ、友人がフィットネスのエクササイズビデオを持っているという事で、実際に借リて実践してみました。
これが、結構きつくて汗びっしょりになります。始めのうちは全部通してやっていましたが、今じゃフィットネスビデオ5巻のうち最後の方だけ実践してやった気になっています。